▷ Todos los Beneficios del Limón ©

Fecha de actualización: 23-Feb-2024

El limón es una de las frutas cítricas más utilizadas, su popularidad se debe especialmente, a su aroma y a su sabor refrescante. No hay que decir que además de ser un perfecto aliado para preparar las comidas, también es un valioso terapéutico. Por todo esto y más, te invitamos a descubrir todas las propiedades del limón, y los beneficios que éstas ofrecen, que además, puede sustituir a muchos productos de farmacia.

1. Beneficios del limón

El limón es una fruta con un buen número de propiedades y de las cuales se derivan todos sus beneficios. Es particularmente conocido por su contenido en vitamina C y su capacidad para promover una buena digestión gracias a su concentración de ácido cítrico. Pero ofrece mucho más:

Antibacteriano
Antioxidante
Diurético
Antibiótico natural
Desintoxica
Bactericida
Alcalinizante

También suele ser recomendable consumir este cítrico en ayunas, por la mañana, para limpiar el organismo y en particular el hígado. Pero conoce en detalle todos los beneficios del limón.

1.2 Beneficios de su contenido cítrico y alcalino

Al contrario de lo que se podría pensar, el limón no es un alimento acidificante. Ciertamente, su sabor es ácido en la boca pero una vez en el estómago y en contacto con las enzimas digestivas, su acidez da paso a una sustancia alcalinizante.

Si no lo sabes, una sustancia alcalina participa en el mantenimiento de un pH ideal en nuestro organismo y te aporta una serie de beneficios, especialmente en procesos inflamatorios.

1.3 Beneficios de la vitamina C contentiva en el limón

Entre los cítricos, el limón es el que más vitamina C tiene y sus beneficios sobre salen.

Con una dosis completa de vitamina C el limón puede reducir la fatiga y protegerlas células frente al estrés oxidativo.
En realidad, la vitamina C no es una vitamina estimulante pero ayuda a regular el metabolismo.
Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, la vitamina C contenida en la corteza suprarrenal se agota y nuestra capacidad de adaptación a los cambios en nuestro entorno y la vida diaria disminuye.
Un buen equilibrio nervioso está ligado a la presencia de tirosina en el organismo, un aminoácido precursor de la dopamina, norepinefrina y adrenalina. Estos neurotransmisores regulan el estado de ánimo frente al estrés. Para ello, deben tener una dosis suficiente de vitamina C.

1.4 Favorece la vitalidad del organismo

El limón es una buena fuente de vitamina C: 29 mg / 100 mg. Así, la vitamina C contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Este cítrico también es una buena fuente de folato (vitamina B9): 36,5 mg / 100 g. El folato ayuda a reducir la fatiga y también ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente.

1.5 Favorece el sistema nervioso

El limón también tiene un importante contenido de potasio: 190 mg / 100 g, lo cual contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.

1.6 El limón es un tratamiento depurativo para la piel

Este alimento saludable tiene un buen contenido en nutrientes. Su consumo regular ofrece un efecto de resplandor saludable y una tez luminosa a la piel. Beber jugo de limón a diario, y especialmente en ayunas, ayuda a mejorar la calidad de la piel al reducir los trastornos, el enrojecimiento, las alergias y la picazón.

1.7 Es un potente antioxidante

La propiedad antioxidante del limón es gracias a su alto contenido de flavonoides, lo cual es ideal para luchar contra los diversos procesos de envejecimiento.

Es antifatiga
Fortalece las defensas inmunológicas
Te protege de virus y gérmenes del invierno
Es desintoxicante
Atrapa metales pesados
Favorece la absorción de hierro contenida en plantas

1.8 Es un aliado adelgazante

Muchas dietas para bajar de peso promocionan el uso del limón y su jugo por su impacto en la pérdida de peso. De hecho, las personas que consumen suficiente vitamina C oxidan un 30% más de grasa corporal durante una sesión de ejercicio moderado en comparación con las personas con una ingesta baja de vitamina C.

1.9 Tiene virtudes antiinflamatorias

Los flavonoides contentivo en el limón tienen propiedades antiinflamatorias que se encargan de inhibir la síntesis y actividad de mediadores implicados en la inflamación.

1.9 Impacto positivo sobre el colesterol

Los flavonoides y limonoides del limón y sus jugos pueden tener un alto potencial para reducir el colesterol.

2. Zumo de limón ¿en ayunas o en la noche?

El consumo de jugo de limón por la mañana con el estómago vacío es útil para despertar suavemente el sistema digestivo y aumentar la capacidad de drenaje del cuerpo.

Sin embargo, algunas personas no encontrarán ningún beneficio al consumir jugo de limón por la mañana con el estómago vacío, especialmente si es propenso a la fragilidad gástrica. En este caso, deberá consultar al médico para asegurarte poder tomar limón en ayunas.

Otras personas, en cambio, tienen mejor capacidad de asimilación para consumir el limón por la noche para ayudar a la relajación y prepararse para el sueño. Esto se explica en particular por la presencia de vitamina C en el limón, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a las funciones psicológicas normales.

3. Limón: ¿cómo elegirlo bien para disfrutar de sus beneficios?

Los limones cultivados tradicionalmente se tratan con pesticidas, tanto durante el cultivo como después de la cosecha. Estos pesticidas son cancerígenos potenciales y tóxicos para la salud. Entonces, si apuestas por el limón para mejorar tu rendimiento y tu salud en general, ¡elígelo el limón orgánico!

Hay varias variedades de limones, y dependiendo del territorio donde se cultivaron y la cantidad de luz solar que recibieron, su sabor será diferente:más dulce, acidez moderada y aromas intensos.

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4. Conclusión

Aunque ciertamente, el limón ofrece infinidades de beneficios, todo depende de las capacidades de cada organismo. Por lo tanto, deberás escuchar al cuerpo y conocer el perfil naturópata para saber si consumir limón resultará más beneficioso para ti.

5. Productos Interesantes con los Beneficios del Limón

Estos son los productos más interesantes que hemos encontrado con los beneficios del limón. Son productos que te ayudarán a elegir los mejores productos, que más demanda tienen actualmente y que convencen a los usuarios por su calidad, precio o ambas cosas.